康乐及文化事务署 - 残疾人士资讯（康体活动／康乐设施） 康乐及文化事务署
残疾人士体育训练计划
| • | 目的 |
| • | 体育训练计划时间表 |
| • | 训练内容及对象 |
| • | 报名费用 |
| • | 参加资格 |
| • | 报名方法 |
| • | 训练器材 |
| • | 教练 |
| • | 恶劣天气安排 |
| • | 注意事项 |
| • | 查询 |
目的
为了让残疾人士有更多机会参与多元化的体育活动，康乐及文化事务署（康文署）将为不同残疾人士设计一系列训练课程，内容涵盖身心伸展、羽毛球、滚球、硬地滚球、地板曲棍球、乒乓球、徒手健体、水中健体、坐式团体有氧运动、轮椅网球、游泳、现代舞、八段锦及亲子体操。课程的对象包括肢体伤残人士、智障人士、长期病患者、听障人士、视障人士、自闭症人士及精神病康復者。
体育训练计划时间表
| 网上报名 |
肢体伤残人士
| 身心伸展训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 7371 | 4/7/2023 - 20/7/2023 (二、四) |
10:00 - 12:00 | 大埔区 大埔墟体育馆 |
15岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4065 9763 | 6/7/2023 - 10/8/2023 (四) |
17:00 - 19:00 | 屯门区 兆麟体育馆 |
|||
| 4065 9747 | 7/10/2023 - 11/11/2023 (六) |
9:00 - 11:00 | 中西区 士美非路体育馆 |
|||
| 4066 1576 | 9/7/2023 - 20/8/2023 (6/8/2023 除外) (日) |
16:00 - 18:00 | 九龙城区 何文田体育馆 |
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| 4066 1226 | 6/10/2023 - 10/11/2023 (五) |
14:00 - 16:00 | 东区 鰂鱼涌体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4067 8172 | 1/11/2023 - 20/11/2023 (一、三) |
16:00 - 18:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
|||
| 4066 0079 | 13/11/2023 - 18/12/2023 (一) |
15:00 - 17:00 | 西贡区 调景岭体育馆 |
|||
| 水中健体训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9739 | 7/7/2023 - 14/8/2023 (一、五) |
10:00 - 11:00 | 深水埗区 荔枝角公园 游泳池 |
14岁 或以上 |
10 | 17/5/2023 |
| 4065 9740 | 7/7/2023 - 14/8/2023 (一、五) |
11:00 - 12:00 | 深水埗区 荔枝角公园 游泳池 |
|||
| 4065 9023 | 11/7/2023 - 26/9/2023 (二) |
16:00 - 17:00 | 元朗区 天水围游泳池 |
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| 4066 0786 | 13/7/2023 - 28/9/2023 (四) |
16:00 - 17:00 | 北区 粉岭游泳池 |
|||
| 4065 9795 | 17/7/2023 - 25/8/2023 (一、五) |
17:00 - 18:00 | 观塘区 观塘游泳池 |
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| 4065 7966 | 19/8/2023 - 28/9/2023 (四、六) |
08:00 - 09:00 | 油尖旺区 九龙公园游泳池 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9797 | 10/11/2023 - 22/12/2023 (一、五) |
14:00 - 15:00 | 观塘区 蓝田游泳池 |
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| 4065 9756 | 4/9/2023 - 16/10/2023 (2/10/2023 除外) (一、三) |
17:00 - 18:00 | 葵青区 青衣游泳池 |
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| 4065 7385 | 5/9/2023 - 12/10/2023 (二、四) |
11:00 - 12:00 | 大埔区 大埔游泳池 |
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| 轮椅网球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 0503 | 1/6/2023 - 6/7/2023 (22/6/2023 除外) (二、四) |
19:00 - 21:00 | 沙田区 源禾游乐场 |
8岁 或以上 |
12 | 17/4/2023 |
| 4066 0504 | 1/8/2023 - 31/8/2023 (二、四) |
19:00 - 21:00 | 沙田区 源禾游乐场 |
19/6/2023 | ||
| 4066 0505 | 3/10/2023 - 2/11/2023 (二、四) |
19:00 - 21:00 | 沙田区 源禾游乐场 |
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| 4066 0506 | 25/1/2024 - 29/2/2024 (13/2/2024 除外) (二、四) |
19:00 - 21:00 | 沙田区 源禾游乐场 |
17/11/2023 | ||
| 坐式团体有氧运动训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1498 | 20/8/2023 - 24/9/2023 (日) |
14:00 - 16:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
14岁 或以上 |
15 | 19/6/2023 |
| 4065 9752 | 3/1/2024 - 19/1/2024 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 湾仔区 港湾道体育馆 |
17/11/2023 | ||
| 硬地滚球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 7370 | 3/7/2023 - 10/8/2023 (17/7/2023、20/7/2023 除外) (一、四) |
16:00 - 18:00 | 大埔区 东昌街体育馆 |
12岁 或以上 |
10 | 17/5/2023 |
| 4066 1114 | 4/12/2023 - 11/1/2024 (25/12/2023、1/1/2024 除外) (一、四) |
16:00 - 18:00 | 荃湾区 荃湾体育馆 |
19/6/2023 | ||
智障人士
| 滚球训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1225 | 19/1/2024 - 23/2/2024 (9/2/2024除外) (五) |
14:00 - 16:00 | 东区 港岛东体育馆 |
8岁 或以上 |
20 | 17/11/2023 |
| 4066 0471 | 7/10/2023 - 4/11/2023 (六) |
13:00 - 15:00 | 南区 鸭脷洲体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4066 0502 | 6/11/2023 - 4/12/2023 (一) |
19:00 - 21:00 | 沙田区 圆洲角体育馆 |
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| 乒乓球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 7378 | 1/8/2023 - 29/8/2023 (二) |
15:00 - 17:00 | 大埔区 大埔墟体育馆 |
8岁 或以上 |
16 | 19/6/2023 |
| 4066 1228 | 16/8/2023 - 13/9/2023 (三) |
16:00 - 18:00 | 东区 西湾河体育馆 |
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| 4065 9757 | 5/9/2023 - 3/10/2023 (二) |
16:00 - 18:00 | 葵青区 青衣体育馆 |
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| 4065 7962 | 15/9/2023 - 13/10/2023 (五) |
16:00 - 18:00 | 油尖旺区 官涌体育馆 |
|||
| 4066 1577 | 6/10/2023 - 20/10/2023 (一、五) |
16:00 - 18:00 | 九龙城区 何文田体育馆 |
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| 4066 1499 | 10/10/2023 - 7/11/2023 (二) |
11:00 - 13:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
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| 4065 9025 | 21/11/2023 - 19/12/2023 (二) |
14:00 - 16:00 | 元朗区 天晖路体育馆 |
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| 4065 9753 | 2/12/2023 - 30/12/2023 (六) |
14:00 - 16:00 | 湾仔区 港湾道体育馆 |
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| 地板曲棍球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9759 | 28/7/2023 - 25/8/2023 (五) |
14:00 - 16:00 | 葵青区 长发体育馆 |
8岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4065 9026 | 4/10/2023 - 1/11/2023 (三) |
16:00 - 18:00 | 元朗区 朗屏体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9742 | 5/10/2023 - 2/11/2023 (四) |
14:00 - 16:00 | 深水埗区 长沙湾体育馆 |
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| 4065 9799 | 15/10/2023 - 12/11/2023 (日) |
09:00 - 11:00 | 观塘区 鲤鱼门体育馆 |
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| 现代舞训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1464 | 4/6/2023 - 13/8/2023 (6/8/2023除外) (日) |
16:00 - 18:00 | 九龙城区 红磡市政大厦体育馆 |
7岁 或以上 |
12 | 17/4/2023 |
| 4066 0501 | 13/8/2023 - 22/10/2023 (1/10/2023除外) (日) |
18:00 - 20:00 | 沙田区 圆洲角体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9764 | 14/8/2023 - 13/9/2023 (一、三) |
16:00 - 18:00 | 屯门区 兆麟体育馆 |
|||
自闭症人士
| 现代舞训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9768 | 3/7/2023 - 2/8/2023 (一、三) |
16:00 - 18:00 | 屯门区 兆麟体育馆 |
7岁 或以上 |
12 | 17/5/2023 |
| 4066 1510 | 7/8/2023 - 7/9/2023 (一、四) |
16:00 - 18:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9755 | 24/1/2024 - 23/2/2024 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 中西区 石塘咀体育馆 |
17/11/2023 | ||
| 亲子体操训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9807 | 14/9/2023 - 5/10/2023 (2/10/2023除外) (一、四) |
16:00 - 18:00 | 观塘区 顺利邨体育馆 |
自闭症人士: 5 至 14岁 同行照料者: 16岁或以上 |
20 | 19/6/2023 |
| 4066 0788 | 13/1/2024 - 24/2/2024 (10/2/2024除外) (六) |
10:00 - 12:00 | 北区 龙琛路体育馆 |
17/11/2023 | ||
视障人士
| 徒手健体训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 0507 | 2/9/2023 - 21/10/2023 (30/9/2023除外) (六) |
15:00 - 17:00 | 沙田区 马鞍山体育馆 |
14岁 或以上 |
15 | 19/6/2023 |
| 4065 9806 | 2/11/2023 - 14/12/2023 (四) |
16:00 - 18:00 | 观塘区 九龙湾体育馆 |
|||
| 4065 9027 | 6/11/2023 - 18/12/2023 (一) |
15:00 - 17:00 | 元朗区 天晖路体育馆 |
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| 4065 9744 | 7/12/2023 - 18/1/2024 (四) |
15:00 - 17:00 | 深水埗区 石硖尾公园体育馆 |
|||
| 身心伸展训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9743 | 6/9/2023 - 11/10/2023 (三) |
10:00 - 12:00 | 深水埗区 石硖尾公园体育馆 |
15岁 或以上 |
15 | 19/6/2023 |
| 八段锦训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1233 | 4/7/2023 - 19/9/2023 (二) |
10:00 - 11:00 | 东区 西湾河体育馆 |
14岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4066 1580 | 6/9/2023 - 13/10/2023 (三、五) |
17:00 - 18:00 | 九龙城区 何文田体育馆 |
19/6/2023 | ||
精神病康復者
| 水中健体训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9745 | 10/7/2023 - 16/8/2023 (一、三) |
11:00 - 12:00 | 深水埗区 深水埗公园游泳池 |
14岁 或以上 |
10 | 17/5/2023 |
| 4066 1115 | 6/9/2023 - 20/10/2023 (三、五) |
14:00 - 15:00 | 荃湾区 城门谷游泳池 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9765 | 12/9/2023 - 20/10/2023 (二、五) |
13:00 - 14:00 | 屯门区 屯门西北游泳池 |
|||
| 4065 9748 | 3/11/2023 - 11/12/2023 (一、五) |
10:00 - 11:00 | 中西区 坚尼地城游泳池 |
|||
| 4065 9749 | 5/1/2024 - 16/2/2024 (12/2/2024除外) (一、五) |
10:00 - 11:00 | 中西区 坚尼地城游泳池 |
17/11/2023 | ||
| 身心伸展训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1230 | 7/7/2023 - 11/8/2023 (五) |
10:00 - 12:00 | 东区 西湾河体育馆 |
15岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4066 0787 | 6/11/2023 - 11/12/2023 (一) |
17:00 - 19:00 | 北区 龙琛路体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4066 1578 | 27/8/2023 - 8/10/2023 (1/10/2023除外) (日) |
16:00 - 18:00 | 九龙城区 红磡市政大厦体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 7948 | 2/9/2023 - 14/10/2023 (30/9/2023除外) (六) |
10:00 - 12:00 | 油尖旺区 官涌体育馆 |
|||
| 4066 1503 | 6/9/2023 - 22/9/2023 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
|||
| 4066 0508 | 6/9/2023 - 11/10/2023 (三) |
16:00 - 18:00 | 沙田区 圆洲角体育馆 |
|||
| 4065 9028 | 7/10/2023 - 11/11/2023 (六) |
12:00 - 14:00 | 元朗区 屏山天水围体育馆 |
|||
| 4065 9777 | 1/11/2023 - 6/12/2023 (三) |
15:00 - 17:00 | 葵青区 大窝口体育馆 |
|||
| 4066 0474 | 2/11/2023 - 7/12/2023 (四) |
16:00 - 18:00 | 南区 鸭脷洲体育馆 |
|||
| 4065 9801 | 1/12/2023 - 20/12/2023 (三、五) |
11:00 - 13:00 | 观塘区 顺利邨体育馆 |
|||
| 4066 0082 | 28/12/2023 - 1/2/2024 (四) |
15:00 - 17:00 | 西贡区 调景岭体育馆 |
|||
| 现代舞训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 7401 | 4/11/2023 - 6/1/2024 (六) |
16:00 - 18:00 | 大埔区 大埔墟体育馆 |
7岁 或以上 |
12 | 19/6/2023 |
| 乒乓球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1579 | 6/9/2023 - 29/9/2023 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 九龙城区 何文田体育馆 |
8岁 或以上 |
16 | 19/6/2023 |
| 4065 9766 | 13/12/2023 - 31/1/2024 (三) |
16:00 - 18:00 | 屯门区 兆麟体育馆 |
|||
长期病患者
| 水中健体训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9741 | 10/7/2023 - 16/8/2023 (一、三) |
10:00 - 11:00 | 深水埗区 深水埗公园游泳池 |
14岁 或以上 |
10 | 17/5/2023 |
| 4065 9802 | 10/7/2023 - 16/8/2023 (一、三) |
14:00 - 15:00 | 观塘区 蓝田游泳池 |
|||
| 4065 9024 | 11/7/2023 - 26/9/2023 (二) |
17:00 - 18:00 | 元朗区 天水围游泳池 |
|||
| 4066 0509 | 4/9/2023 - 16/10/2023 (2/10/2023除外) (一、三) |
15:00 - 16:00 | 沙田区 马鞍山游泳池 |
19/6/2023 | ||
| 4066 1231 | 6/9/2023 - 13/10/2023 (三、五) |
11:00 - 12:00 | 东区 柴湾游泳池 |
|||
| 身心伸展训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 0483 | 7/7/2023 - 11/8/2023 (五) |
14:00 - 16:00 | 南区 香港仔体育馆 |
15岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4065 9737 | 6/9/2023 - 11/10/2023 (三) |
13:00 - 15:00 | 离岛区 东涌文东路体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 7392 | 6/10/2023 - 10/11/2023 (五) |
10:00 - 12:00 | 大埔区 大埔墟体育馆 |
|||
| 4066 0071 | 5/10/2023 - 9/11/2023 (四) |
15:00 - 17:00 | 西贡区 将军澳体育馆 |
|||
| 4605 7951 | 6/10/2023 - 10/11/2023 (五) |
13:00 - 15:00 | 油尖旺区 官涌体育馆 |
|||
| 4065 9758 | 20/10/2023 - 1/12/2023 (24/11/2023除外) (五) |
18:00 - 20:00 | 葵青区 长发体育馆 |
|||
| 4066 1505 | 7/11/2023 - 12/12/2023 (二) |
14:00 - 16:00 | 黄大仙区 蒲岗村道体育馆 |
|||
| 4065 9750 | 6/1/2024 - 17/2/2024 (10/2/2024除外) (六) |
14:00 - 16:00 | 中西区 石塘咀体育馆 |
17/11/2023 | ||
| 乒乓球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9767 | 11/10/2023 - 29/11/2023 (三) |
16:00 - 18:00 | 屯门区 兆麟体育馆 |
8岁 或以上 |
16 | 19/6/2023 |
| 4065 9754 | 2/11/2023 - 21/12/2023 (四) |
16:00 - 18:00 | 湾仔区 港湾道体育馆 |
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| 八段锦训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 1507 | 8/8/2023 - 14/9/2023 (二、四) |
14:00 - 15:00 | 黄大仙区 彩虹道体育馆 |
14岁 或以上 |
15 | 19/6/2023 |
| 4065 9738 | 5/9/2023 - 12/10/2023 (二、四) |
13:00 - 14:00 | 离岛区 东涌文东路体育馆 |
|||
| 坐式团体有氧运动训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 0517 | 5/7/2023 - 9/8/2023 (三) |
14:00 - 16:00 | 南区 香港仔体育馆 |
14岁 或以上 |
15 | 17/5/2023 |
| 4065 9029 | 7/10/2023 - 11/11/2023 (六) |
14:00 - 16:00 | 元朗区 屏山天水围体育馆 |
19/6/2023 | ||
听障人士
| 羽毛球训练班 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4067 2009 | 1/9/2023 - 26/9/2023 (二、五) |
19:00 - 21:00 | 荃湾区 荃湾西约体育馆 |
7岁 或以上 |
16 | 19/6/2023 |
| 4066 1232 | 5/7/2023 - 23/8/2023 (三) |
14:00 - 16:00 | 东区 柴湾体育馆 |
17/5/2023 | ||
| 4066 1508 | 3/11/2023 - 28/11/2023 (二、五) |
19:00 - 21:00 | 黄大仙区 摩士公园体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 乒乓球训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4066 0500 | 7/6/2023 - 30/6/2023 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 沙田区 圆洲角体育馆 |
7岁 或以上 |
16 | 17/4/2023 |
| 4065 9746 | 1/8/2023 - 24/8/2023 (二、四) |
15:00 - 17:00 | 深水埗区 保安道体育馆 |
19/6/2023 | ||
| 4065 9760 | 1/8/2023 - 24/8/2023 (二、四) |
19:00 - 21:00 | 葵青区 林士德体育馆 |
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| 4066 0518 | 7/10/2023 - 25/11/2023 (六) |
10:00 - 12:00 | 南区 鸭脷洲 体育馆 |
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| 游泳训练班 | ||||||
| 活动编号 | 日期 (星期) | 时间 | 主办分区 活动地点 | 年龄 | 名额 | 报名日期 |
| 4065 9804 | 4/9/2023 - 28/9/2023 (一、四) |
16:00 - 18:00 | 观塘区 观塘游泳池 |
7岁 或以上 |
16 | 19/6/2023 |
| 4065 9805 | 6/9/2023 - 29/9/2023 (三、五) |
16:00 - 18:00 | 观塘区 蓝田游泳池 |
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训练内容及对象
| 身心伸展训练班 教授正确身体使用的概念，进行有助于改善体态及生活功能的延伸及核心肌群的稳定性，促进全身性的流动循环，减少腰酸背痛。 |
|
| 对象： | 肢体伤残人士、视障人士、精神病康復者、长期病患者 |
| 註： | 报名时需填写「体能活动适应能力问卷与你」。 |
| 羽毛球训练班 教授羽毛球运动的握拍、发高远球、正手击高球、杀球、吊球、网前球(正、反手挑球、放短球)、发网前短球及基本步法等技巧，热身及放松运动的重要性。 |
|
| 对象： | 听障人士 |
| 滚球训练班 教授滚球运动的发球、送球及控制等技巧，介绍滚球运动、设备及安全守则。 |
|
| 对象： | 智障人士 |
| 硬地滚球训练班 课程简介硬地滚球、有关器材、球例及基本技术，当中包括贴球、推球及撞球，让肢体伤残人士加 深对硬地滚球的认识，并提高对此运动的兴趣。课程适合年满12岁或以上使用轮椅的肢体残疾人士 参加。 |
|
| 对象： | 肢体伤残人士 |
| 地板曲棍球训练班 教授地板曲棍球运动的基本运球，传接球、射门及防守等技巧，介绍地板曲棍球运动、设备及安全守则。 |
|
| 对象： | 智障人士 |
| 乒乓球训练班 介绍乒乓球运动热身及放松运动的重要性。教授乒乓球的正确握拍、打球姿势及步法移动等技巧。 |
|
| 对象： | 智障人士、精神病康復者、能自行走路的长期病患者、听障人士 |
| 徒手健体训练班 教授正确进行徒手健体的方法，透过有氧运动、关节活动及肌肉锻炼运动，了解自己的心率反应及自觉竭力程度，从而按实际能力，选择不同难度的动作以强身健体。 |
|
| 对象： | 视障人士 |
| 註： | 报名时需填写「体能活动适应能力问卷与你」。 |
| 水中健体训练班 利用水的浮力、阻力及压力等物理特性，在水中进行伸展、阻力及有氧运动， 以改善关节活动幅度、肌力、肌耐力及心肺耐力等体适能元素；促进心血管健康、新陈代谢及身心健康；以及提升残疾人士日常生活功能表现和生活质素。 |
|
| 对象： | 肢体伤残人士、精神病康復者、长期病患者 |
| 註： | (1)参加者以略懂游泳为佳。 (2)报名时需填写「体能活动适应能力问卷与你」。 |
| 坐式团体有氧运动训练班 利用坐式为主的伸展、阻力及有氧训练，改善关节活动幅度、肌力、肌耐力及心肺耐力等体适能元素，促进心血管健康、新陈代谢及身心健康。课堂强调团体互动，营造愉悦的运动气氛，提升残疾 人士参与运动训练的动力。 |
|
| 对象： | 肢体伤残人士、长期病患者 |
| 註： | 报名时需填写「体能活动适应能力问卷与你」。 |
| 轮椅网球训练班 介绍轮椅网球运动，并教授正手、反手、发球及接球等基本技巧。 |
|
| 对象： | 肢体伤残人士 |
| 游泳训练班 介绍游泳运动热身及放松运动的重要性。教授游泳的正确呼吸，手部及腿部的动作。 |
|
| 对象： | 听障人士 |
| 现代舞训练班 透过舞蹈活动，引导残疾人士放松身心，并配合音乐韵律，让学员体会舞蹈的乐趣，培养自信。 |
|
| 对象： | (1)智障人士 （如智障人士现代舞训练班在开始报名日期起一星期后尚有馀额，自闭症人士亦可以报名参加）； (2)自闭症人士 （如自闭症人士现代舞训练班在开始报名日期起一星期后尚有馀额，智障人士或专注力不足人士亦可以报名参加） |
| 八段锦训练班 八段锦是集强身、健体和养生于一身的运动。透过训练班，参加者可掌握八段锦的要点，并培养恆常练习的习惯。 |
|
| 对象： | 视障人士、长期病患者 |
| 亲子体操训练班 旨在藉普及体操，促进身心发展；提升体能；加强亲子互动及交流。训练班内容包括教授基本动作、运用轻器械、学习以音乐配合动作，以及亲子活动。 |
|
| 对象： | 自闭症人士 |
报名费用
全免（包括同行照料者）
每名残疾人士可与一名同行照料者出席，协助其参与活动。
参加资格
欢迎持有「残疾人士登记证」人士参加特为其所属残疾类别而设的活动。
每名残疾人士可与一名同行照料者出席，协助其参与活动。
报名方法
申请人可透过下列途径报名：
- 亲临任何分区康乐事务办事处或设有康体通服务的康体场地报名
申请人可于报名日期首天上午8时30分起，带同填妥的康体活动报名表（个人康体活动）（LCS 637b）及「体能活动适应能力问卷与你」（如适用），连同身份证明文件註一及由劳工及福利局发出的「残疾人士登记证」的正本／副本，于康乐及文化事务署各分区康乐事务办事处或设有康体通服务的康体场地办理报名手续。
A) 分区康乐事务办事处
B) 设有康体通服务的康体场地星期 活动报名时间 星期一至五 上午8时30分至下午4时30分 星期六、日及公众假期 休息
星期 活动报名时间 星期一至日（农曆年初一、二除外） 上午8时30分至晚上10时
- 邮递报名
申请人把填妥的表格及「体能活动适应能力问卷与你」（如适用），连同身份证明文件註一 及由劳工及福利局发出的「残疾人士登记证」正面及背面的副本及已贴上邮票的回邮信封寄回所属班别的主办分区康乐事务办事处。（以同一日接获的报名而论，主办活动的分区办事处会先处理亲身报名。）
- 透过康体通自助服务站报名註二
申请人可于报名日期首天上午8时30分起，使用康体通自助服务站报名。
星期 活动报名时间 星期一至日（农曆年初一、二除外） 上午8时30分至晚上11时
- 透过康体通网上报名註二
申请人可于报名日期首天上午8时30分起，透过康体通网上预订系统或其流动版报名。
註一 香港居民须出示香港身份证，11岁以下儿童亦可出示出生证明书／签证身份书／回港证／前往港澳通行证。
註二 如透过康体通在网上报名或使用自助服务站参加上述活动，参加者须于活动首课出示身份证明文件註一及由劳工及福利局发出的「残疾人士登记证」的正本，供本署职员／教练查核，否则参加者及其同行照料者不能参加该活动。
名额先到先得，额满即止。
训练器材
本署会提供课程相关物资，参加者亦可自备携带，例如球拍。
教练
由下列合办机构委派合资格教练教授
| 训练班 | 合办机构 |
| 轮椅网球训练班 | 香港网球总会 |
| 水中健体训练班 | 中国香港体适能总会 |
| 滚球训练班 | 香港智障人士体育协会 |
| 智障人士乒乓球训练班 | |
| 地板曲棍球训练班 | |
| 现代舞训练班 | 香港舞蹈总会有限公司 |
| 听障人士乒乓球训练班 | 香港聋人体育总会有限公司 |
| 羽毛球训练班 | |
| 游泳训练班 | |
| 长期病患者乒乓球训练班 | 香港乒乓总会 |
| 精神病康復者乒乓球训练班 | |
| 八段锦训练班 | 香港中国国术龙狮总会 |
| 亲子体操训练班 | 中国香港体操总会 |
| 硬地滚球训练班 | 香港伤残人士体育协会 |
恶劣天气安排
- 如天文台于活动举行前三小时已发出三号或以上热带气旋警告信号，或发出红色或黑色暴雨警告信号，活动即告取消。
- 如活动举行前三小时已取消三号或以上热带气旋警告信号，或取消红色或黑色暴雨警告信号，在场地许可的情况下，上述活动将会照常举行。惟参加者须考虑实际天气及交通情况来判断是否参加活动。
注意事项
- 陆上体育训练班，所有参加者须身穿整齐运动服及鞋底不脱色的运动鞋进行训练。
- 水上体育训练班，所有参加者须自备泳衣、泳帽及泳镜，以进行训练。
- 每名残疾人士可与一名同行照料者出席，协助其参与活动。教练于每次活动开始前会派发「同行照料者证」，以资识别，同行照料者于活动后须交还教练后，方可离开。
- 参加者于上课时请带同「活动参加证」及报名时使用的身份证明文件及「残疾人士登记证」正本，以供教练查核。
- 参加者如于训练期间怀疑被性骚扰，应尽快知会本署活动负责人／场地职员，亦可直接致电2511 8211向平等机会委员会徵询意见。就有关「性骚扰」的定义和行为，请参阅平等机会委员会网页：http://www.eoc.org.hk。
查询
| 主办分区 | 分区电话 | 活动地点 | 活动场地电话 |
| 东区 | 2564 2264 | 鰂鱼涌体育馆 | 2562 0374 |
| 柴湾体育馆 | 2897 9144 | ||
| 港岛东体育馆 | 2151 4070 | ||
| 西湾河体育馆 | 2569 7330 | ||
| 柴湾游泳池 | 2558 3538 | ||
| 湾仔区 | 2879 5622 | 港湾道体育馆 | 2827 9684 |
| 中西区 | 2853 2566 | 士美非路体育馆 | 2855 7321 |
| 石塘咀体育馆 | 2858 0541 | ||
| 坚尼地城游泳池 | 2817 7973 2817 4504 |
||
| 南区 | 2555 1268 | 鸭脷洲体育馆 | 2554 0832 |
| 香港仔体育馆 | 2555 8909 | ||
| 观塘区 | 2343 6123 | 牛头角道体育馆 | 2756 3466 |
| 顺利邨体育馆 | 2951 4136 | ||
| 九龙湾体育馆 | 2750 9539 | ||
| 鲤鱼门体育馆 | 2349 3954 | ||
| 蓝田游泳池 | 2205 6535 2205 6711 |
||
| 观塘游泳池 | 2717 9022 2347 8140 |
||
| 黄大仙区 | 2328 9262 | 彩虹道体育馆 | 2326 2714 |
| 摩士公园体育馆 | 2326 2207 | ||
| 蒲岗村道体育馆 | 2325 3585 | ||
| 九龙城区 | 2711 0541 | 何文田体育馆 | 2762 7837 |
| 红磡市政大厦 体育馆 |
2765 0586 | ||
| 深水埗区 | 2386 0945 | 保安道体育馆 | 2729 4237 |
| 长沙湾体育馆 | 2741 7287 | ||
| 石硖尾公园体育馆 | 2784 7424 | ||
| 深水埗公园游泳池 | 2360 2329 2708 7514 |
||
| 荔枝角公园游泳池 | 2745 5234 2742 8387 |
||
| 油尖旺区 | 2302 1762 | 官涌体育馆 | 2302 1275 |
| 九龙公园游泳池 | 2724 3577 | ||
| 葵青区 | 2424 7201 | 长发体育馆 | 2433 5886 |
| 林士德体育馆 | 2422 5610 | ||
| 大窝口体育馆 | 2920 2011 | ||
| 青衣体育馆 | 2495 4631 | ||
| 青衣游泳池 | 2435 6407 | ||
| 沙田区 | 2634 0111 | 圆洲角体育馆 | 2509 9108 |
| 马鞍山体育馆 | 2631 1597 | ||
| 源禾游乐场 | 2605 3622 | ||
| 马鞍山游泳池 | 2641 0776 | ||
| 西贡区 | 2791 3100 | 将军澳体育馆 | 2701 2317 |
| 调景岭体育馆 | 2481 5033 | ||
| 大埔区 | 3183 9020 | 大埔墟体育馆 | 3183 9011 |
| 东昌街体育馆 | 2901 2055 | ||
| 大埔游泳池 | 2661 2244 2665 5058 |
||
| 北区 | 2679 2819 | 保荣路体育馆 | 2639 2979 |
| 粉岭游泳池 | 2675 6951 | ||
| 元朗区 | 2478 4342 | 屏山天水围体育馆 | 2350 9455 |
| 天晖路体育馆 | 2473 0229 | ||
| 朗屏体育馆 | 2475 2404 | ||
| 天水围游泳池 | 2446 9057 2446 1103 |
||
| 屯门区 | 2451 0304 | 兆麟体育馆 | 2659 2311 |
| 屯门游泳池 | 2404 1918 2458 8022 |
||
| 荃湾区 | 2212 9702 | 荃湾体育馆 | 2392 9570 |
| 荃湾西约体育馆 | 2412 0904 | ||
| 城门谷游泳池 | 2416 0522 2414 8985 |
||
| 离岛区 | 2852 3220 | 东涌文东路体育馆 | 2109 2421 |